3月23日，濱州市優撫醫院以“健康睡眠 快樂成長”為主題，組織開展了一場別開生面的社會實踐活動，通過豐富多彩的活動形式，幫助中小學生正確認識睡眠的重要性，掌握科學的睡眠知識，培養良好的睡眠習慣，助力孩子們健康成長。
PART.01
探秘睡眠 解壓體驗
活動伊始，副主任醫師于維芳為參與活動的學生們講解了睡眠的重要性及睡眠的基本機制。她用生動的語言和形象的比喻，讓孩子們明白了睡眠對身體發育、記憶力和情緒調節的關鍵作用。隨后，大家依次參觀了睡眠門診和中醫門診，并在心理健康中心體驗了宣泄解壓、VR體驗、眼疾手快和沙盤游戲等放松項目，在趣味互動中學會了如何釋放壓力、調節情緒。
放松解壓
眼疾手快
PART.02
中醫護眠 明目健體
中醫醫師宋坤為學生們帶來了中醫視角下的睡眠知識。他詳細講解了有助于睡眠的穴位按摩方法，并手把手教孩子們如何正確按壓。此外，針對青少年視力問題日益突出的現狀，宋坤醫師還特別介紹了眼部保健穴位，并現場演示了“于氏四明穴推拿防治近視”手法。孩子們在體驗中學到了實用的健康技能，紛紛表示要將這些方法應用到日常生活中，保護眼睛、改善睡眠。
PART.03
繪畫療愈 放飛夢想
此外，心理治療師亓霞還為學生們精心設計了一場以“獨一無二的我——美夢成真”為主題的繪畫藝術活動。孩子們用畫筆描繪出心中的夢想，有的畫出了未來的職業，有的畫出了溫馨的家庭場景，還有的畫出了奇幻的夢境世界。在創作過程中，心理治療師引導他們表達內心的情感，幫助緩解壓力、放松心情。活動結束后，大家互相分享作品，現場充滿了歡聲笑語。
健康睡眠是快樂成長的基石，科學知識是夢想起航的翅膀。此次“健康睡眠，快樂成長”主題實踐活動，不僅讓學生們學到了豐富的健康知識，還在互動體驗中提升了學習能力和動手能力，收獲了快樂與成長。今后，濱州市優撫醫院將繼續開展更多社會實踐活動，用實際行動為兒童青少年的身心健康保駕護航，助力他們在未來的道路上茁壯成長，美夢成真。
（供稿：心理健康中心 一病區 開放病區 于維芳 宋坤 亓霞）